HITT
Entraînement fractionné de haute densité. De très courtes périodes d'effort intense alternent avec des périodes de récupération.
Entraînement fractionné de haute densité. De très courtes périodes d'effort intense alternent avec des périodes de récupération.
Pour les adhérents 2019-2020 :
Samedi 29/08 de 10 h à 15 h au Mille Clubs
Pour les adhérents 2019-2020 + nouvelles adhésions :
Samedi 05/09 de 10 h à 15 h au Mille Clubs
Mercredi 09/09 de 19 h à 21 h au Mille Clubs
Vendredi 25/09 de 19 h à 20 h au Mille Clubs
Fournir :
L’inscription sera validée uniquement sur dossier complet. L'inscription aux cours sera ainsi refusée si le dossier est incomplet.
Pour vous permettre de pratiquer votre activité dans les meilleures conditions, nous avons limité le nombre de participants par cours.
* Le certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive est exigible tous les 3 ans. Pendant les 2 années intermédiaires, le pratiquant devra répondre à un questionnaire de santé « QS-Sport ».
• Si les 9 réponses du questionnaire sont négatives, le pratiquant devra signer et remettre à son Club l’attestation téléchargeable sur le site.
• Si une ou plusieurs réponses sont positives, le pratiquant devra fournir un certificat médical.
Pour accéder au questionnaire, rendez-vous sur : https://www.sportspourtous.org/fr/certificat-medical.html
Cours adultes :
> 96 € pour 2 cours par semaine
> Tarif famille pour 2 cours :
- 1 adulte + 1 jeune : 141 €
- 1 adulte + 2 jeunes : 186 €
> Tarif spécial (RSA, ASS, adulte en situation de handicap) : 50 € sur justificatif
Cours gym Tonique Ados (de 13 à 17 ans) : 65 € pour 1 cours par semaine
Pour les Landernéen(ne)s né(e)s en 2006 et 2007 : déduction chèque sport-culture de 15 €.
NB : Aucun remboursement ne sera fait en cours d’année pour quelque motif que ce soit.
Équipements obligatoires pour la pratique des cours de gym tonique : un tapis, un jeu de bandes lestées de 500 g, un élastibande, un ballon paille (taille M) et des chaussures de sport à utiliser en salle uniquement.
Pas de cours pendant les jours fériés, les vacances scolaires ainsi qu’en cas de neige ou de fort verglas.