L’activité Ballon Swiss est une méthode d'exercices réalisés avec un gros ballon. Cette technique permet un entraînement complet du corps. On peut l’utiliser assis, couché, à genou... L’instabilité du ballon permet ainsi de tonifier ses muscles en profondeur. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Vos muscles deviennent plus souples et toniques et vous améliorez aussi votre posture. On peut utiliser le ballon également pour faire du Cardio et de la Full Dance.