Un ressenti du mouvement associé à une respiration adaptée va améliorer considérablement votre système cardio-vasculaire et faciliter la perte de poids ; un travail en profondeur des postures va redessiner votre silhouette et la conscience de soi vous apportera un bien-être au quotidien et une baisse significative du stress. 

Pratique qui combine simultanément les étirements et le renforcement musculaire. Elle permet de développer une musculature en longueur et améliore durablement la souplesse de toutes les chaines musculaires. Grâce à des enchaînements de mouvements fluides et rythmés, vous gagnerez en souplesse, en force et  en énergie.  Vous relâcherez les tensions musculaires et articulaires tout en améliorant un bon maintien. 

Pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement  des séries d'exercices. Le renforcement musculaire peut concerner un seul muscle ou plusieurs muscles.  

Ensemble d'excercices visant au renforcement musculaire, articulaire sans oublier le travail de coordination et de souplesse;