Gym d’entretien

Séance au rythme modéré où l’accent est mis sur l’explication des mouvements et la qualité du placement. Sur des musiques adaptées, la séance débute par un échauffement, puis se poursuit par l’enchaînement d’exercices physiques variés destinés à entretenir un tonus musculaire et une amplitude articulaire. Ils permettent aussi d’améliorer son équilibre et faire appel à sa mémoire et sa concentration.
La séance s’achève par quelques exercices d’étirement et de relaxation.

 

Stretching et renforcement musculaire

Le stretching-renforcement musculaire fait partie intégrante de la famille des activités gymniques. Fondé sur des techniques d'étirements musculaires, il se pratique depuis des millénaires en Inde ou en Chine. Aujourd'hui cette discipline est connue du grand public comme un ensemble de techniques favorisant l'entretien et l'amélioration de la souplesse. Il permet aussi d'augmenter le bien être par des techniques de relaxation. C'est aussi un moyen efficace de "récupérer" de ses autres séances sportives.

Full' Dance®

La Full' Dance® est une activité gymnique d'entretien (musculaire, équilibre, endurance) et d'expression corporelle  qui propose au pratiquant l’apprentissage de danses diverses et variées avec des enchaînements composés de mouvements répétitifs (et donc faciles à assimiler) sur des rythmes de  salsa, de tango, de rock’n roll, de danse folklorique (irlandaise, bollywood), de musiques de variétés actuelles pop, rock, electro, dance….
Aucun niveau de pratique n’est exigé.

 

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