Zumba®

La Zumba® est un programme d'entraînement physique combinant des éléments de fitness et de danse.

La zumba permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s'amuser et de décompresser. Idéale pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique conviviale et rythmée.

Une séance de Zumba® dure habituellement une heure. Sur un enchaînement de plages de musique de styles, l'animateur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes. Une période de 5 à 15 minutes est réservée au réchauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin. La Zumba® se pratique sur une grande variété de styles de musique : les 4 styles principaux (salsa, cumbia, reggaeton et kuduro... ) auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines et de musiques internationales (calypso, soca, samba, cha-chaa-cha, hip hop,swing , musiques traditionnelles africaines ou indiennes).

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