LIA® (Low Impact Aerobic)

Le LIA peut être défini par un ensemble de mouvements chorégraphiés qui s’agrègent au fur et à mesure du cours. L’activité sollicite donc votre capacité à mémoriser les mouvements qui s’ajoutent les uns aux autres, sans temps d’arrêt pour pouvoir mémoriser et travailler l’enchainement qui s’effectue en continue sur X fois 8 temps. Sans impact (toujours un pied en contact avec le sol), ni sauts, ni courses.
En conséquence, votre système cardio-vasculaire est modérément sollicité, ce qui vous permet de travailler votre endurance durant 45 minutes. Vous travaillez ainsi en aérobie et brûlez des calories tout en retrouvant la forme.

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