Gym modérée

Ensemble d'excercices visant au renforcement musculaire, articulaire sans oublier le travail de coordination et de souplesse;

Cours de Pilates ®, Yoga Pilates ®, Ball Zen

Cours combinant le travail musculaire, l'équilibre, la stabilité, l'étirement, la concentration et la relaxation. Toutes les parties du corps sont solllicitées à chaque séance. C'est un mélange de plusieurs disciplines (Pilates®, Yoga, Stretching, Ball Zen) pour développer la force, la souplesse, la mobilité, augmenter l'énergie et réduire le stress. L'objectif est  de prendre plaisir, resssentir les bienfaits des différentes postures, écouter son corps, adapter à son état du jour, à son niveau pour acquérir et adopter les meilleurs postures chaque jour dans son quotidien.

Gym Adapt'

Cours réservé aux personnes en situation de handicap.

Postural® Training

Méthode statique globale à base d’étirements et de contractions musculaires profondes accompagnée de respirations spécifiques. Des postures simples qui agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique.

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